Informacja

Naturalna ulga w bólu: techniki masażu (odc.19)

Naturalna ulga w bólu: techniki masażu (odc.19)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

5:53 min | 125,086 odsłon

Masaż może pomóc złagodzić ból porodowy, od „podwójnego ucisku biodra” po przeciwciśnienie. Zobacz, krok po kroku, jak Ty i Twój partner możecie ćwiczyć z wyprzedzeniem.


Przygotuj się do porodu dzięki naszej internetowej klasie urodzeń. Zobacz wszystkie 51 filmów z tej serii.

Pokaż transkrypcję

Linda Murray: Trzecią naturalną techniką łagodzenia bólu jest masaż. Fizyczny dotyk może być potężnym pocieszeniem, niezależnie od tego, czy jest to lekkie, kojące pociągnięcia, czy mocny nacisk. Masaż w stylu ugniatania przeszkadza niektórym pracującym kobietom, ale wiele z nich odczuwa ulgę po silnym, długotrwałym ucisku na dolną część pleców lub biodra podczas skurczów.

Sabrina Easterling: Więc jedną z tych pierwszych technik jest coś, co nazywa się uściskiem podwójnego biodra. Najlepszym sposobem na to jest zazwyczaj skłonienie mamy do pochylania się na rękach i kolanach. To może być na łóżku, używając takiej piłki. To może być ona na rękach i kolanach, chociaż to trochę męczące. Może to być również jej pochylona nad krzesłem z łóżka. Jeśli pochyla się nad krzesłem lub piłką, dobrze jest, gdy partner może usiąść, ponieważ ta technika wymaga trochę energii. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest po prostu próba ustalenia, gdzie położyć ręce. Miło jest trochę poznać ukształtowanie terenu miednicy. Więc poczujesz tutaj kość krzyżową i kości biodrowe, a my naprawdę szukamy najbardziej mięsistej części bioder do wylądowania. Można to zrobić na kilka sposobów. Dla każdego jest inaczej. Najważniejsze, że jej się to podoba, więc jeśli sposób, w jaki to robię, nie jest dokładnie tym, czego ona potrzebuje, po prostu rób, co jej się podoba. Ale pierwszą rzeczą, którą robię, jest znajdowanie kości krzyżowej i wychodzę nieco dalej do zewnętrznych części bioder, gdzie jest przyjemnie i mięsisty. I faktycznie widać tę różnicę, gdy mogę wcisnąć ręce w ten sposób. Dobrze sobie tam radzisz?

Mama 1: Mm-hmm. Dobry.

Sabrina Easterling: W porządku. Teraz każę ci wziąć głęboki wdech. Przynieś miły tlen, a potem wydech, robię to. Naciskam i blokuję te mięśnie bioder w miednicy. Zamknięty i wciśnięty. Jak to?

Mama 1: Wspaniały.

Sabrina Easterling: Idealny. Teraz dzieje się to zwykle podczas skurczu. Najtrudniejsze jest to, że partner może zostać poproszony o zrobienie tego podczas skurczów trwających przez kilka godzin. Dlatego ważne będzie znalezienie sposobów na pomoc własnym ramionom. Więc potrząśnij trochę ramionami. Niektórzy robią to, zaciskając pięść. Gdy tylko naprawdę znasz te obszary bioder, zamykasz się. Ponownie weź głęboki oddech. A potem przy tym wydechu, wciśnij, a potem wciśnij w ten sposób. Wiele kobiet w trakcie porodu chce położyć się na boku i odpocząć, a wciąż szukają mocnego ucisku w dolnej części pleców lub biodrach. Podczas skurczu wiele kobiet docenia stały ucisk, który wydłuża ich dolną część pleców i schodzi w dół nogi. Ponieważ jeśli w pewnym sensie chrupiesz dolną część pleców, po prostu nie czujesz się dobrze podczas porodu. Chce tam więcej ruchu. Tak więc jedną rzeczą do zrobienia z tej pozycji dla partnera jest po prostu powrót do tego mięsistego miejsca na biodrach. Zrób pięść i zawsze upewnij się, że jest we właściwym miejscu. Czy to jest w porządku?

Mama 1: Mm-hmm.

Sabrina Easterling: W porządku. I każę ci wziąć głęboki wdech. A przy tym wydechu czuję się trochę lepiej, wtedy powoli ściskam lub naciskam, a kąt idzie prosto w dół jej nogi. Kiedy już jestem tam mocno, zostaję tam. Więc to nie jest masaż w ten sposób. To nie jest tego rodzaju rzecz. Jest stabilny i mocny, jeśli jest podczas skurczu. W przeciwnym razie jest to dobry sposób na ustawienie łokcia prosto w twarz. Nie to, czego szukasz. Więc zostaniesz tak długo, jak ona tego chce. Teraz będzie w stanie powiedzieć ci z najwyższą dokładnością, gdzie chce twoje ręce. Więc może to być w jednym skurczu, ona chce, żeby to było tutaj, a potem w następnym, chce, żeby to trwało ćwierć cala. Więc wszystko, co powie, dotyczy tego i mam, najlepiej być trochę jak ta osoba na lotnisku z pomarańczowymi flagami, które kierują samolot: trochę w prawo, trochę w lewo, jesteśmy dokładnie. To stałe ciśnienie, aż ten skurcz ustąpi. Następnie pomiędzy skurczami możesz zrobić miły, przyjemny masaż lub po prostu podrapać ją po głowie lub porozmawiać z nią, cokolwiek uważasz za właściwe.

Linda Murray: Aby się zrelaksować, spróbuj masażu twarzy lub głowy. Poproś osobę wspierającą, aby delikatnie masowała skronie, szczękę, policzki, czoło i uszy, podczas gdy Ty wykonujesz powolny i głęboki wdech i wydech.

Mama 2: Spędziłem prawdopodobnie 2 godziny z rękami zwiniętymi tuż za karkami moich pleców, wywierając nacisk, co nie mijało, ale trochę pomogło. Jakbym inaczej nie mógł tego znieść.

Mama 3: Nie jestem pewien, gdzie to czytałem lub słyszałem o tym, ale włożyłem kilka piłek tenisowych do skarpet gimnastycznych, a mój mąż użył tego, aby wywrzeć nacisk na dolną część pleców podczas skurczów.

Mama 4: Wydaje mi się, że skończyło się na piłce do jogi pod prysznicem, a mój mąż za mną robił przeciwciśnienie. Zrobiliśmy dużo przeciwciśnienia i masaży.

Mama 5: Po prostu chodzenie w kółko z kciukami u podstawy mojego kręgosłupa i to naprawdę pomogło w pewnym stopniu złagodzić nacisk i ból, a także w pewnym sensie odciągnąć moją uwagę od bólu.

Sprawdzony przez lekarza, pedagoga porodowego i konsultanta laktacyjnego

|


Obejrzyj wideo: Masaż na ból głowy, szyi, czaszki i twarzy. Autoterapia i techniki relaksacyjne. (Czerwiec 2022).